احصل على عدد ساعات كافية من النوم

.
.
.

لابد أن نعترف بحقيقة أن النوم هام جداً لصحة الإنسان مثله مثل تناول الطعام

وشرب الماء، وعلى الرغم من ذلك نجد ملايين من الناس يعانون من مشاكل صحية خطيرة بسبب عدم حصولهم على عدد ساعات كافية من النوم.

يحتاج الإنسان البالغ من 6-8 ساعات يومياً من النوم المتواصل ليستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي، يهون البعض من أهمية ذلك ويلجئون إلى تناول المشروبات التي تحتوي على كافين لتجعلهم متيقظين لساعات طويلة للعمل أو لممارسة أي نشاط آخر لتعوضهم عن نقص النوم، ولكن انتبه فهذا لن يدوم، كما سيؤدي إلى أضرار صحية بالغة على المدى الطويل.

وتذكر أن النوم الجيد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الإبداع، زيادة مستوى الانتباه والتركيز، انخفاض الدهون وزيادة كتلة العضلات مع ممارسة الرياضة، تقليل الاعتماد على المنبهات مثل الكافيين، تقليل الضغط، خفض احتمالية التعرض للحوادث، تقليل خطر التعرض للاكتئاب، وغيرها من آلاف الميزات التي لا يمكن حصرها هنا، فقط ابحث عنها.

.
.
.

همس الحرف معجب بهذا

بارك الله فيك

طرح رائع وجيد

لك الشكر والامتنان

بانتظار جديدك المفيد

الله يعطيك العافيه
طرح جميل
تحياتي

يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري

الله يعطيك العافيه
إحتراماتي لروحك

الله يعطيك العافية
شكرا لك

تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك العافيه يااالغلا
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..

خيال
الله يعطيك العافيه وبورك بطرحك بعالم تطوير الذات
وتسلم يمناك ع النقل الرائع والعطاء الراقي
لك من الابداع رونقه ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائك المميز والجميل
ولجهودك باقات من الشكر والتقدير