فوائد الجريب فروت لعلاج نقص نسبة الحديد

يعتمد جسم الإنسان على عدد كبير من المغذيات و العناصر ، و هذه العناصر من بينها الحديد و الكالسيوم و المنغنيز و غيرها العديد من المعادن الأخرى ، هذا فضلا عن عدد كبير من الفيتامينات المختلفة ، و التي تقوم عليها مختلف العمليات الحيوية.

الحديد
الحديد في النظام الغذائي الخاص بك هو أكثر العناصر التي يوصي الأطباء بتوافرها ، فهو عنصر ضروري للحفاظ على صحتك بشكل عام ، حيث أن الحديد يعمل على نقل الأكسجين في جميع انحاء الجسم و يحمي صحة خلايا الدم الحمراء ، و إذا كان الطبيب قد أكد ان لديك نقص في الحديد ، فمن المهم بالنسبة لك تحديد كمية الحديد التي يجب ان تستهلكها كل يوم ، و العمل على دمج المصادر الغذائية من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك.

نقص الحديد

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد ، قد تشعر بالخمول و التعب ، و إذا كنت مرهق في كل وقت ، فإنه يمكن أن يكون من الصعب ممارسة حياتك الشخصية و المهنية علي حد سواء ، و قد تعاني أيضا الصداع و تعكر المزاج و الانفعال و تبدو أكثر شحوبا ، و تشعر بالضعف و البرد و الارتباك .

كما أن الأطفال الذين لا يحصلون علي ما يكفي من الحديد قد يتعرضوا لمشاكل في النمو فضلا عن اصابتهم ببعض المشاكل السلوكية ، و بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بنقص في الحديد فهم معرضات لخطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة أو ولادة أطفال مبتسرين.

ما الذي يسبب نقص الحديد ؟

النساء الحوامل أو المرضعات غالبا ما يعانين من نقص في الحديد ، كما أن الحيض يمكن ان يسبب أيضا انخفاض مخازن الحديد ، كذلك النزيف في الجهاز الهضمي الخاص بك ، يمكن ان يقلل من مستوي الحديد الخاص بك أيضا ، و الناس الذين لا يأكلون ما يكفي من الاطعمة الغنية بالحديد غالبا ما يعانوا من نقص الحديد ، فضلا عن المراهقين الذين أجسادهم تنمو بسرعة ، و بعض الناس الذين لديهم ظروف طبية تحول دون امتصاص الحديد في أجسادهم بشكل صحيح.

الحديد و الجريب فروت

إذا كان لديك نقص الحديد ، قد يصف طبيبك ملاحق الحديد و عليك باستهلاك حمية عالية بالاطعمة الغنية بالحديد مثل لحوم البقر و الدجاج ، و الماكولات البحرية و الخضروات الورقية الخضراء الداكنة ، كما أن فيتامين ج يساعد جسمك على امتصاص الحديد على نحو أفضل ، و يعتبر الجريب فروت من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين ج .

و لذلك يمكنك أخذ الملحق الخاص بك مع كوب من عصير الجريب فروت ، أو تناول الجريب فرويت مع وجبه غنيه بالحديد ، و سوف يساعدك هذا على الحصول علي الاستفادة الكاملة من الحديد ، و لكن قد يؤثر الجريب فروت على فعالية بعض الادوية ، لذلك تأكد من طبيبك قبل تناوله و امكانية تأثيره على الأطعمة.

اعتبارات تتعلق بالجريب فروت

عصير الجريب فروت ليس آمن للجميع ، حيث انه يتداخل مع قدرة جسمك على استقلاب البروستاتا ، و قد يتداخل مع بعض أدوية القلب ، لذلك إذا كنت تاخذ العلاجات الخاصة بالبروستاتا ستحتاج تجنب عصير الجريب فروت ، و يمكنك الحصول على نفس الفوائد من عصائر الفاكهة الأخرى مثل البرتقال و عصير الأناناس

طرح جيد وهادف

الله يعطيك العافيه

ننتظر جديدك

الله يعطيك العافية
شكرآ لك

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن

سلمت الايادي ع الجلب
لك مني ارق المنى

.. أنتقاآء جميل

لا حرمنا العطــاآء والتميز

تحياتي لك ــ

,.’

يعطيكي العافيه
طرح قيم ومفيد
بانتظار جديدك المميز
تحياتي
ودمتي بخير
!!
&

يَآَ مَآَلْ اَلَعَآَفِيَهَ
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي

بعتيك العافية