منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز

منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز (https://www.z2z2.net/vb/index.php)
-   حروف تطوير الذات وعلم النفس (https://www.z2z2.net/vb/forumdisplay.php?f=87)
-   -   اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي (https://www.z2z2.net/vb/showthread.php?t=182459)

خيال 25-Nov-2021 02:29 PM

اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي
 
https://www.alriyadh.com/media/thumb...329670675f.jpg
أكدت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة الصحة النفسية أن الشتاء هناك اكتئاب خاص به يسمى باكتئاب الشتاء وهو أحد الاضطرابات العاطفية الموسمية وهو نوع من الكآبة الخاصة بالشتاء وذلك يرجع لمجموعة من التغيرات الفسيولوجية المتعلقة بكيمياء المخ المرتبطة بضعف تأثير ضوء الشمس والذي يصاحبه انخفاض في نسبة هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة الذي يعمل كمضاد للاكتئاب .
جاء ذلك على لسان المعالجة النفسية نداء العيسى بالمدينة، لافتة إلى أن من أهم أعراض إصابة الإنسان بالاكتئاب هو مجموعة من المتغيرات الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية مثل: صعوبة التركيز والميل للاطاله في النوم والشعور بالإعياء أو هبوط في مستوى الطاقة والشعور بالثقل العام والتغيير في الشهية، كما تحدث نتيجة لذلك زيادة الوزن والاحساس بالرفض الاجتماعي .
وللخروج من حالة الاكتئاب الشتوي، شددت العيسى على ضرورة الاستيقاظ المبكر في الشتاء والتعرض لأطول وقت لأشعة الشمس وايضاً الحرص على إقامة نشاط رياضي منتظم ، وقد يحتاج في بعض الأحيان لمكملات غذائية يعرفها الطبيب كهرمون الميلاتونين، حيث أن هذا الهرمون حيث يعمل في المساء و يزداد افرازه في الظلام ، ويقوم بتنظيم دورة الحياة عند الإنسان في النوم والاستيقاظ وضبط الساعة البيولوجية، وبالتالي يؤدي لتحسن الحالة المزاجية ويفضل الابتعاد عن التوتر والقلق والخوف لأنه يعد هذا الاكتئاب مؤقتاً وينتهي بانتهاء فصل الشتاء.
واختتمت العيسى تصريحها، منوهة بأن بعض الأكلات تساعد على إفراز هذا الهرمون مثل: الموز، الشوكولاته، سمك السالمون؛ لاحتوائها على نسب عالية من السيروتونين والتفاؤل؛ لما له من تأثير قوي على الشعور بالسعادة .

جنون الورد ❀ 27-Nov-2021 08:00 AM

رد: اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي
 
كنت اسمع عنه بس احسب مزح ههههههه
يعطيك العافية ي قمري :150: ..

مشراق 28-Nov-2021 04:33 PM

رد: اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي
 
نتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
تحيتي وتقديري

بندر السديري 29-Nov-2021 03:49 PM

رد: اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي
 
اااايه ياليل الشتااااء
الطويل ... جلاب الهموم )-

معلومات طيبة يا خيال
لا خلا ولا عدم هالحضور الممتلي جمال !

تحيااتي

ملكة التأمل 07-Dec-2021 09:46 PM

رد: اكتئاب الشتاء اضطراب عاطفي موسمي
 
الله يعطيك العافيه
شكرا لك :137:


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 12:44 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير نواف كلك غلا