يجب الحفاظ على هدوء الأعصاب:
فعندما لا يستطيع الطرفان السيطرة عليها فالواجب
ألا يفقدا هدوءهما و على الرغم من صعوبة هذا الأمر
إلا أنه غير مستحيل و عند الشعور بالرغبة في التفوه
بالألفاظ السيئة و الصياح عليهما أن يبتعدا عن بعضهما حتى
يستطيعا إستعادة الهدوء و إستجماع
الأفكار لإيجاد طريقة أكثر هدوء في التعبير.
-
لا يجب الصمت عن الكلام:
فبعض الأزواج عندما يواجهون مناقشات حادة يقوم أحدهما
بالصمت عن الكلام نهائياً و هذه الطريقة ليست صحية
و خاطئة جداً لأن الشخص الآخر سيزداد فقدانه لأعصابه
و قد يرتكب أمراً أكثر سوء لذا يجب على من أختار الصمت
أن يتكلم و لو قليلاً لكن لا يقوم بتجاهل الطرف الآخر
و الهروب من الموقف عن طريق صمته.
-
تجنب المشاجرة علنياً:
فلو شعر أحد الزوجين بأن هناك نقاشاً حاداً
سينشب مع طرفه الآخر أمام أناس آخرين فعليه
أن يتوقف نهائياً لأن الشجار علنياً سيقوم بإحراج أحد منهما
و جرح مشاعره فيجب تأجيل المناقشة عندما يكونان بمفردهما
حتى لا تخرج منهما كلمات قد تسيء لهما أمام الغرباء عنهما.
-
تجنب إستعادة المناقشات القديمة:
فلو شعر أحد الزوجين بالإستياء من أمر قام به الطرف الآخر
فيجب أن يقوم بالتعبير عنه بدون إستعادة مناقشات قديمة
حدثت و أنتهت لأن إستعادة خلافات قديمة قد تزيد
من سوء الأمر و لن تنفع أياً منهما لذلك فالتركيز
على المشكلة الحالية هو الأفضل.
-
تجنب إنتقاد الطرف الآخر:
فلا يجب الهجوم عليه و وصفه بصفات يعجز عن الرد عليها
فإستخدام الأوصاف السيئة ستزيد الأمر سوء
و قد تضع حواجز بين الزوجين و ما ينصح به هو
التعبير عن الشعور الفعلي بدون إنتقاد الطرف الأخر
و قد يستجيب لهذه الطريقة أكثر.
-
إعطاء كل طرف الحق في التفكير:
حتى يستطيع إختيار الرد المناسب
الذي يجعله مستريحاً و لا يجب أن يقوم طرف بمحاولة
فرض رأيه و طريقته على الطرف الآخر.
-
ضبط النفس:
حتى مع طرح أحد الزوجين لرأي لا يعجب طرفه الآخر
فيجب التحكم في الإنفعال و المحافظة على الهدوء قدر الإمكان.
-
البحث عن نقاط مشتركة:
فيجب أن يقوم أحد الطرفين بتقريب وجهتي نظرهما
و محاولة الإبتعاد عن نقاط الخلاف
و التي ستؤدي إلى زيادة المشاحنات بينهما.
عوامل تصدع الحياة الزوجية
تح
العرض العادي
