أعراض نقص فيتامين سي ..

اعراض نقص فيتامين سي في الجسم 2020

قد يصاب الشخص بنقص في فيتامين سي نتيجة عوامل عدة، مثل سوء التغذية والتدخين وغسيل الكلى. وبينما قد يحتاج النقص الحاد في فيتامين سي لعدة أشهر ليتطور، لذا اليكم فيما يلي
اعراض نقص فيتامين سي في الجسم:

1- نزيف اللثة

يعتبر نزيف اللثة أو تورمها من أبرز علامات نقص فيتامين سي بالجسم، وقد يصل الأمر إلى حد فقدان الأسنان، في حال عدم تناول مصادره من الأطعمة أو الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.

2- زيادة الوزن


زيادة الوزن المفاجئ دون معرفة السبب، قد يشير إلى نقص فيتامين سي بالدم، ما يؤدي إلى تراكم الدهون بالمناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم، خاصة منطقة البطن.

3- ضعف المناعة


يؤدي نقص فيتامين سي بالجسم إلى ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، لأن فيتامين ج يساهم في إنتاج كرات الدم البيضاء المسئولة عن مكافحة الالتهابات والبكتيريا.

4- التعب والإرهاق


يعمل فيتامين ج على تعزيز الحالة المزاجية وزيادة نشاط الجسم، وفي حالة انخفاض مستوياته بالدم، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق، فضلًا عن القلق والتوتر.

5- بطء التئام الجروح


يتسبب انخفاض فيتامين سي بالجسم في إنتاج القليل من الكولاجين، الأمر الذي يتسبب في بطء عملية التئام الجروح، ما يجعلها عرضة للإصابة بالعدوى.

مصادر فيتامين سي من الأطعمة :


1- الليمون.

2- البرتقال.

3- الكيوي.

4- السبانخ.

5- الجوافة.

6- البروكلي.

7- البابايا.

8- الأناناس.

9- الفراولة

10- الجريب فروت.

الملكة الأبدية ,تِوَآقْ ! ,فلسفة إحساس ,لذه غرام ,لذة المطر و 2 آخرون معجبون بهذا

خيال ,اللحن الشجي

سلمت يمينك روح الورد على الطرح الراقي والمميز
تقبلي مروري واعجابي وتقديري ومتابعتي

روح الورد معجب بهذا

اهلاً بك ياللحن الشجي
اسعدني حضورك
شكراً لك

الف ششكر ع طرحك المتميز للمعلومات القيمة ..

سلمت يمناك على الطرح
دمت بخير يا رب

سلمت يمينك على روعة طرحك

الف شكر على هذاا الطرح ـــ الجميل
سلمتي ودمتي
الله يع ـــــطيكــــ الف عاافيه
تح ــــيااتي
-

آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

يعطيك العافية على الطرح .. غاليتي..

كُنت هنا...

تسلم الايادي لطرحك ..