وأصبح للمزاج دور في علاقاتنا!

أصبح للمحبه " مزآج "
فآليوم لآ أستطيع العيش بدونك
لكن ، لآ تبكي غدا ان نسيت السلام
فربما ليس لي مزآج..!
نخطئ كثيراً في حق من نحب . .
و نتسآمح بإسم آلعشرة و آلسنين
و يبقى وراء خلآفنا الدائم " سر نجهله " ..!
و نرفض جميعاً أن نعترف بأنه
(آلمزآج آلقآتل)
من آلمؤلم
أن نربط جوآنبنا النفسية في محبة من حولنا . .!
وآقع أصبحنا جميعاً نعيش فيه
فلو آستمعت مدققاً على من حولك
لوجدت »مآلي خلقه« أكثر مآ يقولون ..!
كـم قآسيه هي أن تقآل من خلف أشخاص
وآثقين وثووَق تآم في إخلآصنا لهم..!
فـ من الطبيعي أن لأي انسان
" طاقه وقدرة محدوده "
في تحمل أي فعل
ولكن ،
من آلمحزن أن يصبح
لمحبتنا و آستقبآلنآ من نخآلط
" مزآج " يتحـكم بتوآصلنا معهم ..!

تسلم دياتك طلال لروعه طرحك ،،

من آلمحزن أن يصبح
لمحبتنا و آستقبآلنآ من نخآلط
" مزآج " يتحـكم بتوآصلنا معهم ..!

شكراا طلاال

تسلم الاكف ع جميل الطرح وجلبه رائع
وعافاك ربي ودمت بخيوسعادهه ابدايةة
لك

بارك الله فيك على هذا الطرح الرائع

لك اجمل التحيات

والشكر والامتنان

عافاك الله وابقاك .وبانتظار جديدك

سيدي
شكرا لتطرق لهكذا موضوع الجوهري
مضيع في حياتنااا رغم اهميته
طرح اكثر من راائع
بااارك الله فيك وجعل موضوعك بلسماا
يصل لكل القلوب
فيطرق باب التغيير فيهااا
اشكرك وسلمت الاياااادي
دمت وبانتظاااار جديدك تقديري
كون بخير

تعب قلبي
طرح ثري بالإبداع و التألق
مجهود مميز كما عهدناك
سلمت و سلمت الأنامل الذهبية
لروحك باقات الجوري
همسة امل

شكراً لكل من مر هنا

وعطر متصفحي برده الجميل

/

الكثير من التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق والتوتر

فتحدث عندما يسمح الإنسان لهما بالدخول إلى عالمه

ويبدأ بالترحيب بالمشاعر السلبية

لينقلب مزاجه وتتعكر لحظاته

:

اضطراب المزاج الدوري Cyclothymia

ويعرف أيضًا باسم اضطراب دورية المزاج

cyclothymic disorder

عبارة عن اضطراب بالحالة المزاجية

يتسبب في تقلبات عاطفية

لكنها ليست شديدة مثل تقلبات الاضطراب

ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني حيث تعاني

من فترات يتقلب فيها المزاج صعودًا وهبوطًا

فقد تشعر أنك في قمة السعادة أحياناً

ثم يليها فترة كئيبة تشعر فيها بالحزن إلى حدٍ ما

وبين فترات تقلبات المزاج قد تشعر بالاستقرار

وأنك في حالة صحية جيدة

:

الأعـــــراض

:
تبدل أعراض اضطراب المزاج الدوري

بين تقلبات عاطفية صعوداً هبوطاً

حيث تتميز فترات الصعود بأعراض ارتفاع الحالة المزاجية

أعراض الهوس الخفيف

التي تشبه أعراض الهوس لكنها أقل حدة

بينما تتألف فترات الهبوط من أعراض اكتئابية خفيفة أو متوسطة

:

المـــــزاج الــســــيء

:

من منا لا يمرّ خلال يومه بما يعكّر مزاجه

سواء في العمل أو من خلال التعامل مع

الأشخاص المختلفين من حوله

ولكن إن حصل ما يعكّر المزاج فعلاً

فهل ستبقى بهذا الحال إلى وقت طويل؟

:

حيث لا ينصح بذلك أبدأ لأن يضر بالصحة إلى حد كبير

لذا إليكم بعض النقاط التي تساعد في تقليل

الضغط النفسي وتجعل مزاجك يتحسن بشكل فوري

:

بداية عليك بـــــ الــــصــــــلاة

أو القيام بأعمال حركية

كــــ القفز أو المشي أو صعود الدرج

أو مارس الرياضة فهذه الأفعال الحركية

من المحسنّات القوية للمزاج

لأنها تحفّز الجسم على إفراز بعض الهرمونات

التي تحسن من نفسيتك وتجعلها إيجابية إلى حد كبير

:

ابتسم مهما كنت مهموماً أو حزيناً

وذلك لأن الابتسامة تبعث للدماغ برسالة

تدل على أن الأمور جيدة فيصدق

وتنعكس الحالة النفسية فوراً

:

حاول أن تضحك من أعماقك

فهو من أفضل وسائل تحسين النفسية

ويمكن من أجل ذلك أن تشاهد مشهداً ضاحكاً

أو تتحدث مع شخص له حس دعابة

:

خذ غفوة صغيرة أو نم لعدة ساعات

فهذا يجعلك تعيد ترتيب مزاجك بشكل كامل

وإن لم ترغب بالنوم فحاول أن تختلط

مع أشخاص إيجابيين بشكل مباشر

فالعلاقات الاجتماعية تحسّن النفسية إلى مدى طويل

:

يمكنكم أيضاً أن تكتبوا مشاعركم

على الورق وليس الحاسب

فهذه طريقة سحرية بنتائجها وفاعليتها

لأنك تفرّغ من خلالها كل ما يزعجك

:

مع التحية والتقدير ..

.

تسلم ايدك ع الطرح

يعتيك العافية