ننتظر تسجيلك هـنـا

فَــعـاليآتنــا ) ~
                      
ركن حروف العشق اليومية ) ~
          


الإهداءات



حروف تطوير الذات وعلم النفس يتعلق بالبرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية

إضافة رد
#1  
قديم 25-Sep-2022, 03:18 AM
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شكر وعرفان 1000م+تـ وسام العيد وسام العيدية 
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل : Nov 2016
 فترة الأقامة : 2195 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (02:12 PM)
 المشاركات : 190,148 [ + ]
 التقييم : 290130
 معدل التقييم : الملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond reputeالملكة الأبدية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Icon3 علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فربما مللت من النصيحة التي يكررها الجميع وهى أن تكون إيجابيًا ولا تقلق كثيرًا. نعم ، في الواقع فإن ذلك لا يساعد في علاج الاكتئاب بل على العكس تمامًا يزيد من سوء الاكتئاب ، ونشعر بالفشل لعدم قدرتنا على أن نكون سعداء، أما المعالجون فيقدمون أشياء تساعد على علاج الاكتئاب من بينها الأدوية والعلاج الجماعي ، ولكن يبدو أن هذه العلاجات قصيرة المدي ، فماذا يمكننا أن نفعل؟!

هناك أشياء كثيرة يمكن أن تساعدك في مواجهة أو علاج الاكتئاب ، وعدد كبير من هذه الأشياء معروف لنا جميعًا ، ولكن هناك بعض الأشياء غير المتوقعة التي قد تفاجئك بأنها تساعد في علاج الاكتئاب أيضًا ، فهي ليست علاجات منظمة أو برامج للمرضي ، ولكنها فعالة بشكل مثير للدهشة... تابعنا في هذا المقال لتتعرف عليها...


1- الريكي (العلاج بالطاقة) :
إذا قومت بممارسة 100 جلسة من التأمل فسوف يؤدي ذلك إلى نتائج مذهلة في جسمك وعقلك ، وبالمثل من ذلك الريكي أو العلاج بالطاقة، فهذا العلاج لديه القدرة على فعل ذلك ، إذ يعيد تنظيم مسارات الطاقة ويزيل الانسدادات التي تسبب الاكتئاب، كما أنه يقلل من الألم ويشفي بشكل طبيعي عن طريق إطلاق طاقات مدمجة في الجسم. وقد لاحظ الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب تحسنًا شديدًا بعد 30 جلسة ريكي فقط ، وهو ما يستغرق وقتًا أطول بالعلاجات الأخرى.


2- حمية البحر الأبيض المتوسط :
صدق أو لا تصدق فإن النظام الغذائي غير الصحي يؤثر بالسلب على حالتك العقلية والنفسية، إذ إنه ليس جسمك فقط من يحتاج إلى الأغذية الصحية ، ولكن عقلك يحتاج إليها كذلك، و الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية أو الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب، من ناحية أخرى ، النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والبقوليات ، - أي حمية البحر المتوسط -، له نتائج إيجابية ويساعد في تحسين الصحة البدنية والعقلية، ويمكن أن يساعد أيضًا في إطالة العمر ، وبالتالي فإنه نظام غذائي صحي يساعدك في التخلص من الاكتئاب.


3- الاستجواب السقراطي :
يعتبر هذا النوع من الأسئلة التي يطرحونها مختلفًا بشكل كبير عن الأسئلة العادية؛ فالأسئلة السقراطية تميل إلى التركيز على قلق الشخص الرئيسي، يمكنك أيضًا طرح هذه الأسئلة بنفسك ، فسوف تساعدك على فهم وجهات النظر المختلفة حول المشكلة الحالية، فمثلاً إذا كنت مكتئبًا بسبب حدث ما في حياتك ، فتساءل عن مدى تأثير هذا الحدث عليك في المستقبل، وتعرف على مدى أهمية هذا الحدث على جميع جوانب حياتك، قد تجد المشكلة الضخمة بعد تلك التساؤلات أصبحت صغيرة، وبالتالي سوف تجد أن شعورك بالاكتئاب قد انخفض.


4- البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي :
لن نذكر أسماء مواقع بعينها ، ولكن هناك بعض وسائل التواصل الاجتماعي التي تتابعها منذ أن تستيقظ وحتى وقت النوم، تجعلك مع الوقت تشعر بالاكتئاب، فمثلاً تظل تشاهد الصور في مواقع التواصل الاجتماعي و تقارن حياتك بحياة الآخرين مما قد يجعلك غير راضي عن نفسك وعن حياتك . لذا في بعض الأحيان ، يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة ، سواء كان ذلك لمدة يوم أو أسبوع، يجب أن تبتعد لبعض الوقت عن هذه المواقع.


5 -العلاج الصوتي :
على غرار العلاج بالروائح ، فإن العلاج الصوتي يعتمد على سماع بعض الأصوات المهدئة بدلاً من الروائح، كالاستماع لبعض من سور القرآن الكريم بصوت الشيخ المفضل لك ، فإن سماع أصوات مهدئة يؤدي إلى إحداث اهتزازات تحفز العصب المبهم الأيسر ، وهذه منطقة في الدماغ تستجيب للتحفيز الذي يساعد المصابين بالاكتئاب.


6- الكتابة :
سواء كنت تكتب رواية أو تكتب يومياتك، فيمكن أن يكون للكتابة تأثيرات عميقة على الحالة المزاجية الخاصة بك. ففي دقائق أثناء كتابة الكلمات ، سيدخل دماغك في حالة مهدئة، و سوف تكون قادرًا حرفيًا على الشعور بالراحة التامة أثناء الكتابة. مع العلم أنه ليس المطلوب منك أن تكتب قصة مبهرة ، فبغض النظر عما ستقرر الكتابة عنه، فإن الكتابة أحد الأشياء التي نجحت في علاج الاكتئاب عند عدد كبير من مصابي هذا المرض العقلي .


7- عيش حالة الحزن ولا تتجاهلها :
صدقوا أو لا تصدقوا ، يمكن أن يساعدكم الانغماس في الحزن في التخلص من المشاعر السلبية، فإن التظاهر بالسعادة الزائفة يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضرر، وعندما تفعل ذلك سيتولد لديك مزيد من الكبت لن تستطيع معه معالجة ما تشعر به من اكتئاب ، أنا عندما تسمح لنفسك بأن تشعر بالمشاعر السلبية سوف تكتسب مقدرة السيطرة على كل مشاعرك وتتقبل الأشياء كما هي. هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغيير الأشياء إلى الأفضل، ولكنك فقط بحاجة لرؤية حقيقة حزنك.


8- التواصل مع الأشخاص المقربين لك :
نعم ، يمكننا جميعًا إرسال رسائل باستخدام الوسائل الاجتماعية أو حتى إرسال رسائل بريد إلكتروني منتظمة إلى الأصدقاء ، ولكن هذا ليس المطلوب ، وبالنسبة لمن يعاني من الاكتئاب قد يكون شيء صعب ، لذلك فالحل هو أن تحاول إيجاد هؤلاء الأشخاص القلائل الذين تشعر بالراحة معهم وتحاول أن تجتمع معهم وتقابلهم وجهًا لوجه. وفي بعض الأحيان سيتطلب الأمر بعض الجهد للخروج والانخراط مع الزملاء من جديد ، لكن عليك فعل ذلك.


* وتذكر دائمًا أنه لا يمكن للأدوية علاج كل مشكلة لدينا، فعندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي المزمن ، لابد من التغلب على الذات ، والتحلي ببعض الإرادة للعثور على أشياء تساعدك على علاج الاكتئاب، أو أن تتبع هذه النصائح وشاهد كيف ستساعد في تحسن حالتك .



 توقيع : الملكة الأبدية


يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."




شكرا من القلب ي الندية



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة

رد مع اقتباس
قديم 26-Sep-2022, 08:34 PM   #2


الصورة الرمزية بندر السديري
بندر السديري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7135
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 26-Nov-2022 (01:10 PM)
 المشاركات : 440,266 [ + ]
 التقييم :  837822
 SMS ~

لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها





واللهِ فعلاً أتعبونا بعبارة :
كُن إيجابيًا وأبتعد عن السلبية !
يخلقون بداخلك عالم هش بهالإيجابية غير الواقعية في حيااة فيها جانب حلو .. وآخر مُر

طرح ماتع للقارئ
ونصائح ذات بعد نفسي - عقلاني مفيد

تحيااتي


 
 توقيع : بندر السديري



رد مع اقتباس
قديم 26-Sep-2022, 11:52 PM   #3


الصورة الرمزية بنوته نايس
بنوته نايس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6954
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:03 AM)
 المشاركات : 85,860 [ + ]
 التقييم :  110256
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ألي يريدک ؛ مآا يعيـقهةه شيـيء ֆ❤.
لوني المفضل : Wheat

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



الله يعافينا من الاكتئاب
نصائح مفيده وقيمه
سلمت اناملك
دمتِ بخير


 
 توقيع : بنوته نايس





رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2022, 09:32 AM   #4


الصورة الرمزية ابراهيم
ابراهيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6024
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 26-Nov-2022 (11:58 AM)
 المشاركات : 130,762 [ + ]
 التقييم :  311164
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



:



:

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم

:
مع التحية والتقدير ..




:


 
 توقيع : ابراهيم

:
:
شكراً لكِ اختي الغالية / القمراء
:

:
:


رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2022, 05:43 PM   #5


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (02:12 PM)
 المشاركات : 190,148 [ + ]
 التقييم :  290130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندر السديري مشاهدة المشاركة


واللهِ فعلاً أتعبونا بعبارة :
كُن إيجابيًا وأبتعد عن السلبية !
يخلقون بداخلك عالم هش بهالإيجابية غير الواقعية في حيااة فيها جانب حلو .. وآخر مُر

طرح ماتع للقارئ
ونصائح ذات بعد نفسي - عقلاني مفيد

تحيااتي
الملكي بندر فخم في ردك ومرورك
سرني حضورك
شكرا لك


 
 توقيع : الملكة الأبدية


يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."




شكرا من القلب ي الندية



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2022, 05:44 PM   #6


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (02:12 PM)
 المشاركات : 190,148 [ + ]
 التقييم :  290130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته نايس مشاهدة المشاركة
الله يعافينا من الاكتئاب
نصائح مفيده وقيمه
سلمت اناملك
دمتِ بخير
الجميله بنوته نايس
سرني حضورك
شكرا لك


 
 توقيع : الملكة الأبدية


يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."




شكرا من القلب ي الندية



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2022, 05:44 PM   #7


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (02:12 PM)
 المشاركات : 190,148 [ + ]
 التقييم :  290130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابراهيم مشاهدة المشاركة
:



:

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم

:
مع التحية والتقدير ..




:
الاستاذ القدير/ ابراهيم
سرني حضورك
شكرا لك


 
 توقيع : الملكة الأبدية


يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."




شكرا من القلب ي الندية



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 27-Sep-2022, 11:13 PM   #8
وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا ۖ


الصورة الرمزية خيال
خيال متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : اليوم (02:44 AM)
 المشاركات : 631,180 [ + ]
 التقييم :  1154425
 مزاجي
 SMS ~
آللهم اسكن وآلدي فسيح الجنآن واغفر له ي رحمن ..
لوني المفضل : Snow

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



تسلم إيدك .. ودي


 
 توقيع : خيال

.
تسلم يمينك ي النديَّــة ع الاهداء الـ غالي ع قلبي ..
.
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات ..
.


رد مع اقتباس
قديم 28-Sep-2022, 11:18 AM   #9


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (02:12 PM)
 المشاركات : 190,148 [ + ]
 التقييم :  290130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيال مشاهدة المشاركة
تسلم إيدك .. ودي
خيولتي
سرني حضورك
شكرا لك


 
 توقيع : الملكة الأبدية


يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."




شكرا من القلب ي الندية



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 29-Sep-2022, 08:30 AM   #10


الصورة الرمزية رماد انسان
رماد انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7341
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : اليوم (01:50 AM)
 المشاركات : 18,528 [ + ]
 التقييم :  13671
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
لاحرمنا جديدك القادم والشيق
تحياتي لك


 
 توقيع : رماد انسان





رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكتئاب الموسمي خيال حروف تطوير الذات وعلم النفس 5 15-Aug-2022 04:08 PM
علاج الثعلبة خفوق الروح حروف التفاح الاخضر 5 05-Mar-2022 09:19 AM
علاج الكحه خفوق الروح حروف التفاح الاخضر 4 18-Dec-2021 08:14 PM
مرض الاكتئاب جيفارا حروف التفاح الاخضر 16 24-Nov-2021 04:40 AM
لن ترميه بعد اليوم.. 7 فوائد مذهلة لـ"قشر الموز" تعرف عليها جيفارا حروف التفاح الاخضر 16 12-Nov-2021 03:55 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 05:16 AM.