07-Aug-2020, 02:54 PM
|
|
|
|
|
عضويتي
»
7094
|
جيت فيذا
»
Apr 2020
|
آخر حضور
»
22-Mar-2023 (12:42 PM)
|
آبدآعاتي
»
8,848
|
حاليآ في
»
|
دولتي الحبيبه
»
|
جنسي
»
|
التقييم
»
|
|
|
|
الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
النوم مبكرا الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
كثيرون السهر ليلا حين يشعرون بالقل تجاه أمور حياتهم، أو عملهم، أو مستقبلهم، أو أي أشياء أخرى كثيرة، غير أن باحثين في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئا لحل هذا الأمر.. هي النوم مبكرا.
وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة بينجهاميتون الأمريكية، إلى أن ذهاب الإنسان مبكرا إلى السرير والحرص على نيل عدد ساعات نوم كافية، من أهم العوامل التي تساعد في الحد من القلق والتوتر.
ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر، تنتابهم في العادة أفكار سلبية مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر.
وأكد الباحثون، أن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر، ولا يأخذون قسطا كافيا من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيرا فيشعرون بالضيق والاكتئاب.
وأشارت هذه الدراسة إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يوميا، أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب، حتى أنه يمكن أن يسبب أمراضا مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني، لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم.
وفي إطار هذه الدراسة الجديدة، طلب الباحثون من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي.
ووجد الباحثون، أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون كثيرا ليلا ولا يحصلون على ساعات نوم كافية، غاليا ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة بغيرهم من الذين ينامون مبكرا.
|
11-Aug-2020, 08:43 AM
|
#2
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
|
|
https://a.top4top.io/p_1720n5emk5.gif
آعْشَـَقْ آلصَمْتْ/ يَـَسْتَهْوٍيـنٍيْ آإلُهُدُوُءْ..!
كَـ/ غَيْرٍيْ مـٍنْ آلبَـَشَرْ لَـمْ آخْتَلٍفْ كَـَثيرَاً عَنْهٌمْ
آحْيَآنـَاً غَآمٍضْه؛آبْتَـَسٍمْ رُغْمْ هَـَمٍيْ/آضْحَـَكْ رٌغْمْ عَـَتـَبٍيْ وَغَضَبٍيْ,
لآيَـَعْلَمْ مَـَآبـٍيْ سُوَآ خَـَآلـٍقٍيْ وَحْدَهْـ.!
|
15-Aug-2020, 06:24 PM
|
#3
|
17-Aug-2020, 11:05 PM
|
#4
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
|
|
"اللهم لا بأس، ولا يأس، ولا انطفاء."
|
19-Aug-2020, 02:45 PM
|
#5
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
الله يعطيك العافيه
إحتراماتي لروحك
|
|
|
25-Aug-2020, 02:10 AM
|
#6
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
تسلم يمناك ع الطرح الجميل والعطاء الراقي
لك من الابداع رونقه ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائك المميز والجميل
|
|
|
26-Aug-2020, 07:33 AM
|
#7
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
تسلم ايديك على الطرح
|
|
جُل اهتمامي وعطائي و حديثي بحدود المنتدى
( الخاص للضرورة فقط )
|
26-Aug-2020, 08:14 AM
|
#8
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
نفسي أترك السهر بس مافي امل
طرح رائع وممتع
شكراً الك
|
|
يا عناية اللّه المُشددة التفي حول غزة
|
26-Aug-2020, 08:42 AM
|
#9
|
رد: الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
تسلم الأيادي على الموضوع ..~
|
|
|
22-Sep-2020, 07:54 PM
|
#10
|
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
الموضوع |
كاتب الموضوع |
المنتدى |
مشاركات |
آخر مشاركة |
أسباب مختلفة لإرتفاع ضغط الدم
|
ツرسام الاح ـاسيس |
حروف التفاح الاخضر |
15 |
17-Aug-2020 09:29 AM |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 03:42 AM.
| | | | | | | | | |