ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعلانات منتديات حروف العشق اليومية ) ~
       

..{ ::: فعاليات حروف العشق :::..}~
 
 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 17-Jul-2020, 03:46 AM
خفايا غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
SMS ~ [ + ]
أقدارنا مكتوبه فلنعِش بهدوء

هنــــــــــــ خفاااايا ـــــــــــــأ
اوسمتي
َوسام مسابقة الحج 1441هـ المشرفة المميزة وسام التكريم.. الف مبروك لك ياسفيرة الابداع والتمي 
لوني المفضل Purple
 رقم العضوية : 7085
 تاريخ التسجيل : Apr 2020
 فترة الأقامة : 123 يوم
 أخر زيارة : 02-Aug-2020 (02:45 AM)
 المشاركات : 6,601 [ + ]
 التقييم : 16633
 معدل التقييم : خفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond reputeخفايا has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Q (3) كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



.
.




كيف تستعد للدراسة نفسياً وذهنياً وبدنياً



كيف تستعد للدراسة



موضوعنا اليوم عن طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة
الي المدرسة و الكلية .
المدرسة والجامعة على الأبواب والجميع في هذه الأيام
يتحدث عنهما و يفكر فيهما على الاقل ومن المهم أن
يعرف الطالب أن هناك امور تساعد على الأستقبال
الجيد والانطلاق الجيد في الدراسة

ويكون الأستعداد للمدرسة والجامعة بالعديد من
الخطوات النفسية والأجتماعية والمادية.
ولعل من أهم الأمور هو الاستعداد النفسي للعودة
الى المدرسة والجامعة يتبلور هذا الاستعداد بتحريك
الإندفاع داخل الطالب لتحصيل العلم والدروس

الخطوة الأولى :

الاستعداد النفسي : يجب عليك الأستعداد نفسيًا للدراسة
عن طريق تهيئة نفسك لترك العادات التي كنت تتبعها
خلال فترة الأجازة مثل :

1– تنظيم وقت النوم قبل أسبوع على الأقل من الدراسة .
2– تصفح المواد الدراسية الجديدة سريعاً .
3– تذكر المواد الدراسية السابقة و مقارنتها بالجديدة .
4– التدرب على القراءة اليومية (ساعة كل يوم على الأقل ) .
5– وضع جدول مسبق لتنظيم الأيام الدراسية .
6– تشجيع النفس للدراسة ورفع المعنويات والتفاؤل بالخير.
7– تعويد النفس على النشاط و الابتعاد عن الكسل.

لماذا كل تلك الترتيبات قبل الدراسة ؟

تخيل معي انك بقيت على نظامك الخاص بفترة الأجازة
حتي موعد الدراسة بيوم واحد ! النتيجة الحتمية لذلك ان
جسمك و عقلك سيأخذ على الأقل من أسبوع لـ عشرة
أيام حتي يعتاد على النظام الجديد للدراسة مما يسبب
لك فوات قدر كبير من المواد الدراسية الهامة وتفاجئ
بأول فتره أمتحانات التي قد تكون بعد شهر من بدأ
الدراسة ، لذلك ننصح بإتباع الخطوات السابقة قبل
أسبوع من الدراسة ويُفضل عشرة أيام لإن كلما
كبُرت مدة تهيئة العقل والجسم للدراسة كُلما كان
ذلك أفضل لك من حيث التحصيل الدراسي ومن حيث
التأقلم مع فترة الدراسة .


الخطوة الثانية :

الأستعداد الصحى والبدني :

لا شك إنك في فترة الأجازة كنت تتناول الوجبات
السريعة و الحلوى الجاهزة و إلى غير ذلك ولا
يخفى علينا تأثير تلك الأطعمة على صحة الدماغ
والعقل و التأثير بالسلب على الصحة العامة و لهذا
يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي قبل العودة
إلى الدراسة لتُصلح ما افسدته الأجازة في عقلك
و جسمك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة .

1– تناول الأغذية الصحية التي تنمي صحة الدماغ
و المخ ” الخضروات بجميع أنواعها – الفاكهة
وخاصة التوت، العنب، الكرز، اليقطين،الموز،التفاح ”
2– ابدل الشيبس و الوجبات السريعة بمقرمشات صحية
كالمكسرات وبالأخص ” الجوز، الزبيب، البندق، اللوز ”
3– الشوكولاته مهة ايضًا و نتكلم عن الشوكولاته
السوداء فهي تزيد من نسبة الذكاء بشكل ملحوظ
ولا تؤثر على الوزن
4– ابدل المشروبات الغازية بالمشروبات الصحية
التي تؤثر بالأيجاب على الصحة العامة و صحة
الدماغ بالأخص مثل ” الزنجبيل، النعناع، القرفه،
الكركدية، و لا تنسى مشروبات الفاكهة الطبيعية ”
5– حاول التدريب يوميًا على الاقل نصف ساعة
أو المشي خطوة سريعة فالعقل السليم يرتبط
بالرياضة التي تنشظ الدورة الدموية فتوزع الدم
بشكل أكثر صحية و انتظاماً لجميع اجزاء الجسم
وخاصة الدماغ .
6– خذ قسطاً من الراحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل
لترتاح فيهما عينيك ! أو حاول تقلقل مدة الجلوس
امام التلفاز و الحاسوب لتعطي عيناك فترة من
الراحة قبل اجهادهما في الدراسة والقراءة .



سؤال : كيف اتغلب على النعاس، والكسل في
المحاضرات و الفصول ؟

يعاني الكثير منا بالخمول والكسل في الفصل
الدراسي أو أثناء المخاضرة ! فكيف يمكن
التغلب على تلك المشكلة و الأستعداد لها ؟
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين .
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح
الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب
الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز .
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك
اطول فتره ممكنه .
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك
لتبعد عنك نوبة النوم .
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره
لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح .
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال
والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله .

كيف أستعد للمذاكرة ؟

ابدأ مبكرا:

تعد الفترة الملائمة لبدء المذاكرة من ساعة إلى
ساعتين بعد الأستيقاظ من النوم، ولذلك ينصلح
بعد العودة من المدرسة أو الكلية بالقيلولة من
اساعه عة إلى ساعتين وبعدها الاستيقاظ
والمذاكرة ولا شك ان للقيلولة فوائد مذهلة
لصحتك و دماغك . – إقرأ عن فوائد القيلولة .

رتب أوراقك:

في مرحلة المذاكرة والتحضير لبدأ الدراسة
من جديد يجب على الطالب القيام بترتيب أدواته
و مواده المادة العلمية وتصنيفها من محاضرات
ومراجع وملاحظات، هذا سيساعد بنسبة 70%
لانجاز الوقت وتحصيل اكبر قدر من المعلومات
و الفهم عن ما لو كانت الأشياء متناثره هنا وهناك .

ابدأ بالأصعب:

ينصح البدء بالمواد العلمية التي تتطلب جهدا ذهنيا
أكبر، على ألا يكون ذلك على حساب أي من المواد
الأخرى .

تحديد الأهداف:

قبل البدء في الدراسة يجب تحديد أهداف المراجعة
أو المذاكرة وتحديد المطلوب عمله من واجبات
أثناء يوم واحد، على أن يتم إعداد خطة لليوم
التالي، ..وهكذا .

نظرة شاملة :

يحتاج الطالب في فترة المذاكرة أن يبدأ بنظرة
شاملة على المادة العلمية التي يدرسها وملاحظة
تقسيمها والهدف منها وأهم موضوعاتها .

استدعاء المعلومة:

يأتي اختبار الطالب لنفسه بأن يقوم باستدعاء
المعلومة التي قرأها وصنفها بأسلوبه وبطريقته
الخاصة .

اما من خلال ربة المنزل فنقوم بنصحها بالتالي
للاطفال الصغار :

1– عّودي طفلك على أن ينام مبكراً:
قومي بتقليل ساعات السهر خاصة في آخر 10أيام
من الاجازة لكي يتعود على النوم مبكراً.
2– أحضري له كتب تمارين خاصة للأطفال
كالحساب والأرقام والأحرف أو قومي بمراجعة
ما قام بأخذه من مواد في السنة السابقة
3– قومي بجلب أدوات مدرسية ملفته لطفلك أن
تكون ملونه ودفاتر عليها رسومات
4– قومي بشراء حقيبة عليها أحد الشخصيات
الكرتونية المحببة لطفلك
5– حدثي طفلك عن المدرسة وكيف سيستمتع
أكثر عندما يلتقي بأصحابه
6– حببي طفلك أكثر بالمدرسة وأذكري له عن
الرحلات التي تقوم بها المدرسة لطلابها
7– شجعي طفلك وأخبريه أن له هدية في نهاية
الفصل أو مع كل علامة جيدة وإن كانت هدية
رمزية سيفرح بها

ونسأل الله ان يعيننا على النجاح في الدراسة
وأن يوفقنا بها وأن يحقق لنا مانتمناه من النجاح .



 توقيع :



آحْبْڪْمْ يْ أجْمْلْ آعْضْآء.السموحة على تقصير

رد مع اقتباس
قديم 17-Jul-2020, 04:00 AM   #2


الصورة الرمزية اللحن الشجي
اللحن الشجي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5670
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:09 PM)
 المشاركات : 133,311 [ + ]
 التقييم :  248652
لوني المفضل : Snow

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



سلمت يمينك خفايا على الطرح الراقي والمميز
تقبلي مروري واعجابي وتقديري ومتابعتي


 
 توقيع :













رد مع اقتباس
قديم 17-Jul-2020, 05:34 AM   #3



الصورة الرمزية روح الورد
روح الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7120
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:26 PM)
 المشاركات : 10,274 [ + ]
 التقييم :  18675
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Snow

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



كل مانروح مكان يذكرنا بالدراسه
ماعليك هنا استمتعت بالقراءة عشانه موضوعك
تسلم يدك خفايا
وبانتظار جديدك العذب دائماً
دمت بسعادة
مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 17-Jul-2020, 04:27 PM   #4
♡°


الصورة الرمزية لذه غرام
لذه غرام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7094
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:49 PM)
 المشاركات : 6,465 [ + ]
 التقييم :  11186
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Snow

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



الف شكر لك سلمتي ودمتي
خفاياا

ماننحرم مواضيعك الراقيه والمميزه


 
 توقيع :
تلقي حياتي كلها لذه غرام مهما سهر طرفي او جارت ظروفي
او عشت انا الحرمان تلقى حياتي
كلها لذه غرام


رد مع اقتباس
قديم 17-Jul-2020, 08:27 PM   #5


الصورة الرمزية خيال
خيال متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Feb 2006
 أخر زيارة : اليوم (12:00 AM)
 المشاركات : 263,654 [ + ]
 التقييم :  622518
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهُمَّ اسْكِنْ وَآلِدي فَسِيحَ الْجِنانْ وَاغفِرْ لَهُ يَارَحْمَنْ
لوني المفضل : Snow

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



الف شكر ع روعة الطرح المتميز .. ودي


 
 توقيع :
.
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات .. الاحياء منهم والاموات ..
.


رد مع اقتباس
قديم 18-Jul-2020, 02:53 AM   #6


الصورة الرمزية خفايا
خفايا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7085
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 02-Aug-2020 (02:45 AM)
 المشاركات : 6,601 [ + ]
 التقييم :  16633
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أقدارنا مكتوبه فلنعِش بهدوء

هنــــــــــــ خفاااايا ـــــــــــــأ
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم
لمشاركاتي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مرووركم
الحاار وردكم وكلمااتكم
الأرووع لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


 


رد مع اقتباس
قديم 19-Jul-2020, 08:13 PM   #7


الصورة الرمزية لذة المطر
لذة المطر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7055
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (09:33 PM)
 المشاركات : 20,523 [ + ]
 التقييم :  37905
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Green

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



سلمت يمينك على التغطية التعليمية


 
 توقيع :


من صغري وأنا على قمة الزين






رد مع اقتباس
قديم 20-Jul-2020, 01:29 PM   #8


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6039
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:03 PM)
 المشاركات : 80,293 [ + ]
 التقييم :  139565
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



الله يعطيك العافية
شكرا لك


 
 توقيع :


حبيبتي رانسي شكرا من القلب



أسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي ويعافي ابن اخونا الغالي فيض وأختينا وأخونا الغاليين
آهات الحنين و عازفة الغيثار و جبرني الوقت و أبو ريف


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 26-Jul-2020, 09:31 AM   #9


الصورة الرمزية الموج
الموج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6781
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 03-Aug-2020 (10:31 AM)
 المشاركات : 66,609 [ + ]
 التقييم :  15473
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Silver

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً



الله يعطيك العافيه
إحتراماتي لروحك


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 01-Aug-2020, 12:19 PM   #10


الصورة الرمزية ابراهيم
ابراهيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6024
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 02-Aug-2020 (12:42 PM)
 المشاركات : 50,614 [ + ]
 التقييم :  172807
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: كيف تستعد للدراسة ذهنيًا.ونفسيًا.وبدنياً





.. ..
:
:
كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم











:
مع التحية والتقدير ..
:
.. ..


 
 توقيع :

:
شكراً الأخت الكريمة / عشقي .. تصميم جميل
:


:
شكراً الأخت الكريمة / عزله .. تصميم جميل
:

:


رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شؤون الحرمين تستعد لإطلاق 7 مبادرات لموسم حج عام 1441هـ خيال حروف الاخبــــار و الصحافه 4 17-Jul-2020 12:49 PM
تفسير قوله تعالى ﴿ وَكَمْ مِنْ مَلَكٍ فِي السَّمَاوَاتِ لَا تُغْنِي شَفَاعَتُهُمْ شَيْئًا. دموع السحايب حروف الإعجاز العلمي في القرآن الكريم۞ 6 21-Nov-2019 12:30 AM
تفسير قوله تعالى ﴿ وَكَمْ مِنْ مَلَكٍ فِي السَّمَاوَاتِ لَا تُغْنِي شَفَاعَتُهُمْ شَيْئًا... ﴾ دموع السحايب حروف الإعجاز العلمي في القرآن الكريم۞ 5 31-Oct-2019 06:18 PM




Powered by D 5 5 R © 2010
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009