ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم - منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ إعلانات حـروف العشـق اَلًيومُية ) ~
 
 
   
( فعاليات حـروف العشـق )  
 
 

 



حروف التفاح الاخضر قسم يهتم بالمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-Jul-2021, 11:39 AM
همس الحرف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
معرض الوسام
وسام المجلة فعالية الفانوس وسام مجلة حروف العشق 
 
 عضويتي » 6803
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 14-Jul-2021 (09:20 AM)
آبدآعاتي » 91,582
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » همس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond reputeهمس الحرف has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

Facebook Twitter





ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



تتوفر الكثير من طرق تقوية المناعة في الجسم. ومن الضروري الاستفادة منها من اجل تعزيز فعالية هذا الجهاز. فهو يعتبر خط الدفاع الاساسي في مواجهة الجراثيم والبكتيريا الضارة. والسبب انه ينتج اجساماً مضادة تساهم في محاربة مختلف انواع العدوات. ولهذا من الضروري جداً معرفة افضل طرق تقوية جهاز المناعة في الجسم من اجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية والامراض التي تسببها الفيروسات.

خطوات لتقوية المناعة

يمكن اعتماد عدة طرق لتقوية المناعة في الجسم وهكذا يمكن تأمين الوقاية من الاصابة بالعدوات وان كانت واسعة الانتشار مثل فيروس كورونا المستجد.

1 ممارسة التمارين الرياضي

من اجل تعزيز قوة الجسم الدفاعية ينصح دائماً بممارسة الرياضة بشكل منتظم. وفي هذه الحالة يمكن القيام بالمشي السريع او الركض لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

2 النوم لعدد ساعات كافية

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

فمن اجل مساعدة الجسم على مقاومة الامراض والعدوات الفيروسية والبكتيرية من المهم النوم لما لا يقل عن 7 الى 8 ساعات يومياً. ويجب زيادة هذا العدد في حال الشعور بأولى اعراض العدوى لأن هذا يسرع عملية الشفاء.

3 التعرض لأشعة الشمس

يساهم هذا في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامين D لأن النقص فيه يؤثر بطريقة سلبية على الصحة ويضعف قدرة الجسم على الشفاء من الامراض بسرعة.

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

4 تجنب اسباب التوتر والضغط النفسي

فقد وجدت الدراسات الحديثة ان الاشخاص الذين ينظرون الى الحياة بطريقة ايجابية ويواجهون المشاكل بهدوء وبعيداً عن التوتر والانفعال يتمتعون عادة بجهاز مناعة قوي. ولهذا من الضروري القيام ببعض النشاطات التي تساعد على التحسن في حالات الاكتئاب. ومن ذلك مثلاً مشاهدة الافلام والمسرحيات الكوميدية. وينصح ايضاً بالحرص على قضاء الوقت بين الحين والآخر مع اشخاص مقربين يمكن الشعور بالارتياح برفقتهم. فهذا يساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية والجسدية في الوقت نفسه.

5 الامتناع عن اتباع العادات السيئة

ويعتبر التدخين من ابرز هذه العادات. فهو يهدد الصحة ويعد السبب الاول للكثير من الامراض الخطرة. كما انه يحد من فعالية جهاز المناعة. ومن تلك العادات ايضاً المبالغة في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

اطعمة لتقوية المناعة

من طرق تقوية المناعة في الجسم ايضاً تناول بعض انواع الاطعمة التي تحتوي على مكونات مفيدة.

1 الحمضيات

فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يحفز انتاج خلايا الدم البيضاء التي تشكل خط الدفاع الاول في مواجهة الفيروسات والعدوات. ولهذا ينصح دائماً بإضافة البرتقال والجريب فروت الى النظام الغذائي.

2 الفليفلة الحمراء

يعتبر هذا النوع من الخضار ايضاً مصدراً مهماً للفيتامني C كما انه يحتوي على نسبة مرتفعة من البيتا كاروتين.

3 البروكولي

يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات A وC اضافة الى الكثير من مضادات الاكسدة والالياف والمعادن.

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

4 الثوم

يعتبر من اكثر الاصناف فعالية في محاربة العدوات بسبب احتوائه على مكونات مثل الاليسين. وهو ايضاً يعمل على خفض ضغط الدم والحماية من الاصابة بتصلب الشرايين.

5 الزنجبيل

يحد هذا المكون من حدوث الالتهابات وخصوصاً تلك التي يمكن ان تصيب الفم.

6 السبانخ

يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي بفعل احتوائه على الفيتامين C وعلى مضادات الاكسدة والبيتا كاروتين.

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

7 اللبن الزبادي

هو مصدر مهم للفيتامين D الضروري لتقوية مضادات الجسم الحيوية. ومن المفيد ايضاً تناول اللبن الرائب الذي يساعد الجسم على التخلص من تأثير الجراثيم والميكروبات والبكتيريا الضارة.

8 الشوفان

يعد من اكثر المكونات الطبيعية غنى بالالياف وبالمكونات المفيدة مثل البيتا غلوكوزات التي تؤدي دوراً فعالاً في محاربة الفيروسات والامراض الناتجة عن العدوات.

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

9 الأسماك

يعتبر تناول الاسماك من افضل طرق تقوية المناعة في الجسم. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من السيلينوم الذي يحفز عملية انتاج كريات الدم البيضاء المقاومة للامراض.

10 المتتمات الغذائية

من المفيد الاعتماد عليها من اجل تعزيز عمل جهاز المناعة ومنها البروبيوتيكس والمكملات العشبية والفيتامين C.

خلطات لتقوية المناعة

خلطة العسل والثوم
المقادير
8 فصوص ثوم
كوبان من العسل الطبيعي

الخطوات
1 تقشر حبات الثوم وتنظف جيداً ثم توضع في مرطبان.
2 يضاف اليها العسل ويتم اغلاق المرطبان.
3 يخض المرطبان حتى يمتزج المكونان جيداً.
4 ينصح بتناول مكونات الوصفة يومياً على الريق. فهذا يساعد على الوقاية من الاصابة بمختلف انواع العدوات وخصوصاً في فصل البرد.

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

خلطة الفلفل الاسود والشاي الاخضر
المقادير
القليل من الفلفل الاسود المطحون
كمية معادلة من الشاي الاخضر
كمية مناسبة من بودرة الكركم

الخطوات
1 تخلط المكونات جيداً.
2 تضاف الى الخليط كمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يتم الحصول على مزيج متجانس ومن ومن دون تكتلات.
3 يترك الخليط يرتاح لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
4 ينصح بتناول القليل من المزيج من مرتين الى 3 مرات يومياً.

خلطة حبة البركة والعسل
المقادير
ملعقة طعام من حبة البركة المطحونة
ملعقة طعام من العسل الطبيعي

الخطوات
1 يخلط المكونان جيداً حتى يتحولا الى مزيج منسجم تماماً.
2 يتم تناول ملعقة من الخليط مرة في الصباح واخرى في المساء قبل النوم.

خلطة حبة البركة وبذور الكتان

المقادير
100 غ من حبة البركة المطحونة
100 غ من بذور الكتان المطحونة
100 غ من بودرة بذور الرشاد
كيلوغرام من العسل الطبيعي

الخطوات
1 تخلط المكونات جيداً ويضاف العسل الى الخليط.
2 يتم المزج مجدداً حتى الحصول على خليط متجانس تماماً.
3 يحفظ الخليط في وعاء محكم الاغلاق في الثلاجة. ومن اجل الاستفادة من خصائصه يجب تناول ملعقة صغيرة منه في الصباح.

طرق أخرى لتعزيز المناعة

ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم

لا تكتمل طرق تقوية المناعة في الجسم من دون اتباع بعض العادات الحياتية اليومية الصحية.
1 غسل اليدين مرات عدة خلال النهار بالطريقة الصحيحة.
2 العناية بصحة الفم والاسنان عن طريق التنظيف في الصباح والمساء.
3 اعتماد نظام حياتي متوازن يساعد على الحفاظ على وزن صحي.





 توقيع : همس الحرف

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

رد مع اقتباس
قديم 07-Jul-2021, 12:01 PM   #2



الصورة الرمزية ملكة التأمل

 
 عضويتي » 6039
 جيت فيذا » Nov 2016
 آخر حضور » 21-Mar-2024 (03:38 PM)
آبدآعاتي » 279,422
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond reputeملكة التأمل has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
 

ملكة التأمل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



الله يعطيك العافيه
شكرا لك


 توقيع : ملكة التأمل

يعرفني الله، ولا أعزّ من هذا على قلبي ."



شكرا من القلب ي الندية


أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي ويعافي الغاليه/ آهات الحنين


رحم الله فقيدتنا الغاليه / ميلاد فجر وجعل مثواها الجنة


رد مع اقتباس
قديم 08-Jul-2021, 01:44 AM   #3



الصورة الرمزية رماد انسان

 
 عضويتي » 7341
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » اليوم (03:37 AM)
آبدآعاتي » 25,155
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » رماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond reputeرماد انسان has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

رماد انسان متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



سلمت يداك على الطرح الطيب
‏‎لاعدمنـآ هذا التميز
‏‎يعطيك ربي العآفيه
‏‎بـ إنتظار جديدك بكل شوق
‏‎لك وآفر الشكر


 توقيع : رماد انسان





رد مع اقتباس
قديم 08-Jul-2021, 03:20 AM   #4


الصورة الرمزية خجوله

 
 عضويتي » 7138
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 04-Feb-2024 (02:38 AM)
آبدآعاتي » 53,667
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » خجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond reputeخجوله has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 

خجوله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



تميز الانتقاء والطرح
الراقي ..
دام عطائك المميز
لك مني ارق التحايا


 توقيع : خجوله





رد مع اقتباس
قديم 08-Jul-2021, 10:20 PM   #5

وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا ۖ


الصورة الرمزية خيال

 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Feb 2006
 آخر حضور » اليوم (07:05 AM)
آبدآعاتي » 1,081,778
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » خيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond reputeخيال has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
آللهم اسكن وآلدي فسيح الجنآن واغفر له ي رحمن ..
 

خيال متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



تسلم إيدك .. ودي


 توقيع : خيال

.
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ
(3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)
.
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات ..
.


رد مع اقتباس
قديم 12-Jul-2021, 07:23 AM   #6



الصورة الرمزية عازفة القيثار

 
 عضويتي » 4971
 جيت فيذا » Jan 2014
 آخر حضور » 28-Feb-2024 (11:52 PM)
آبدآعاتي » 302,596
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 

عازفة القيثار غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير


 توقيع : عازفة القيثار



بعض الأصدقاء نفوس راقية وأنيقة
يجعلونك تكتفي بهم عن مئات الأصدقاء.


رد مع اقتباس
قديم 12-Jul-2021, 09:10 PM   #7



الصورة الرمزية بنوته نايس

 
 عضويتي » 6954
 جيت فيذا » Aug 2019
 آخر حضور » يوم أمس (10:53 PM)
آبدآعاتي » 139,812
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » بنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond reputeبنوته نايس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
ألي يريدک ؛ مآا يعيـقهةه شيـيء ֆ❤.
мч ммѕ ~
MMS ~
 

بنوته نايس متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



همس الحرف
معلوومات مفيده
سلمت الأنامل
دمتِ بخير


 توقيع : بنوته نايس



يا عناية اللّه المُشددة التفي حول غزة



رد مع اقتباس
قديم 15-Jul-2021, 03:33 AM   #8


الصورة الرمزية لهفة شوق

 
 عضويتي » 7118
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 20-Apr-2022 (12:11 AM)
آبدآعاتي » 73,097
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » لهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond reputeلهفة شوق has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

لهفة شوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



متصفح ا نيق وراقي بمحتواه
سلمت يداك على الانتقاء المميز
بـ نتظارا لمزيد من هذا الفيـض الرقي
لك كل الود والاحترام




رد مع اقتباس
قديم 17-Jul-2021, 12:36 AM   #9


الصورة الرمزية الموج

 
 عضويتي » 6781
 جيت فيذا » Sep 2018
 آخر حضور » 24-Aug-2021 (06:50 AM)
آبدآعاتي » 104,206
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond reputeالموج has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
 

الموج غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



سلمت يمناك على الطرح
دمت بخير يا رب


 توقيع : الموج





رد مع اقتباس
قديم 30-Jul-2021, 01:28 AM   #10



الصورة الرمزية fateenah

 
 عضويتي » 7111
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » اليوم (06:04 AM)
آبدآعاتي » 785,081
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » fateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond reputefateenah has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

fateenah متواجد حالياً

افتراضي رد: ابرز طرق تقوية المناعة في الجسم



شكرا على هالطرح
سلمت يمناك


 توقيع : fateenah



جُل اهتمامي وعطائي و حديثي بحدود المنتدى

( الخاص للضرورة فقط )


رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة طبية شاملة لكل اعضاء الجسم... نهال حروف التفاح الاخضر 35 17-Sep-2021 10:16 PM
الاتحاد الآسيوي يعتمد تطبيق تقنية (var) في التصفيات النهائية لكأس العالم خيال حروف صدى الملاعب 5 20-Jun-2021 09:32 AM
«الصحة»: الجسم لا يصل إلى المناعة بعد تلقي اللقاح مباشرة خيال حروف الاخبــــار و الصحافه 4 03-Mar-2021 06:52 PM
الأمراض التي يسببها المكيف البارد على الجسم خيال حروف التفاح الاخضر 10 11-Jan-2021 11:21 AM
نصائح لبناء جهاز المناعة أثناء مرحلة تغير الطقس ديم.. حروف التفاح الاخضر 16 11-Jan-2021 11:12 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 08:55 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas